検索速度0.003秒
総カロリー:739kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1010977
- 材料 (2人分)
- 豚肉(こまぎれorモモ肉) 200gくらい
- たまねぎ 1/2玉
- ニンジン 1/3本
- しめじ 1房
- ほんだし 小さじ2
- 醤油 大さじ1
- 砂糖 大さじ1
- 酒 小さじ2
- みりん 小さじ2
- 水 400cc
- 卵 2個
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
しめじ 100g
だしのもと 4g
しょうゆ 18g
さとう 9g
さけ 10g
みりん 12g
みず 400g
たまご 122g
総カロリー:738.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(27.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(37.9%) | |
たんぱく質:61.2g | |
成人男性一日必要量:60g(102%) | |
成人女性一日必要量:50g(122.4%) | |
脂質:35.2g | |
成人男性一日必要量:59g(59.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(47.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(81.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(65.2%) | |
飽和脂肪酸:12.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(94.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(60.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(128.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(82.2%) | |
コレステロール:559.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(74.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(93.2%) | |
炭水化物:40.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.7%) | |
塩分:4.9g | |
成人男性一日限度量:9g(54.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(65.3%) | |
カリウム:1513.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.7%) | |
カルシウム:104.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(13.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(16.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%) | |
マグネシウム:95.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(28.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(35.5%) | |
リン:761.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(76.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.4%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:5.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(49.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(65.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.9%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:17.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):534.2μg | |
成人男性一日必要量:850μg(62.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(82.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.8%) | |
ビタミンD:4.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンK:18.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(25.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(31.5%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:22.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(152.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(208.2%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:107μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:4.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(98%) | |
成人女性一日必要量:5mg(98%) | |