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総カロリー:1170kcal

トマト缶で!ロールキャベツ☆ by シホスケ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1011035
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 460g
こむぎこ 30g
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 200g
ぱんこ 10g
ぎゅうにゅう 36g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
なつめぐ 0.25g
とまとかん 350g
みず 300g
こんそめ 5g
けちゃっぷ 72g
うすたーそーす 36g
ろーりえ 0.8g
ばたー 10g

総重量:1760.8g


水分:1129.6g


総カロリー:1170kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(44.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(60%)
 

たんぱく質:63.7g

 
成人男性一日必要量:60g(106.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(127.4%)
 

脂質:50.4g

 
成人男性一日必要量:59g(85.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(68.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(117.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(93.3%)
 

飽和脂肪酸:20.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(157%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(101%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(213.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(136.8%)
 

コレステロール:217.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(29%)
 
成人女性一日限度量:600mg(36.2%)
 

炭水化物:114.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(34.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(24.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(47.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(33.7%)
 

塩分:11.1g

 
成人男性一日限度量:9g(123.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(148%)
 

カリウム:3208.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(128.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(160.4%)
 

カルシウム:341.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(42.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(52.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.8%)
 

マグネシウム:201.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(59.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(74.5%)
 

リン:787.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(78.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(87.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.2%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:8.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.7%)
 

銅:0.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(8%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(8%)
 

ビタミンC:222.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(222.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(222.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):316.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(37.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.7%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:349μg

 
成人男性一日必要量:75μg(465.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(581.7%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:18.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(124%)
 
成人女性一日必要量:11mg(169.1%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:428.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(178.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(32.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(178.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(32.9%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)