home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1091kcal

簡単おいしい豚角煮☆ by ぷりぷりこ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1011059
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 20g
たまご 244g
こんにゃく 300g
しょうが 12g
こーら 500g
さけ 50g
しょうゆ 120g
みりん 60g
さとう 27g

総重量:1333g


水分:1042.4g


総カロリー:1090.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(41.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(55.9%)
 

たんぱく質:39.6g

 
成人男性一日必要量:60g(66%)
 
成人女性一日必要量:50g(79.2%)
 

脂質:28.3g

 
成人男性一日必要量:59g(48%)
 
成人男性一日限度量:74g(38.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(65.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(52.4%)
 

飽和脂肪酸:8.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(64.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(41.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(87.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(55.9%)
 

コレステロール:885.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(118%)
 
成人女性一日限度量:600mg(147.5%)
 

炭水化物:154.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(46.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(63.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(45.2%)
 

塩分:24.8g

 
成人男性一日限度量:9g(275.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(330.7%)
 

カリウム:924.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.2%)
 

カルシウム:284.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:120.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(44.7%)
 

リン:676.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(67.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(75.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.6%)
 

鉄:7.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(102.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(68.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18%)
 

亜鉛:4.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(38.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(51.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(13.1%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:1.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):313.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(11.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(48.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(11.6%)
 

ビタミンD:3.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.6%)
 

ビタミンK:27.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(37.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(46.3%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:2.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25.5%)
 

ビタミンB6:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.1%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:133.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.3%)
 

パントテン酸:3.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(76%)
 
成人女性一日必要量:5mg(76%)