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総カロリー:290kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1500003040
- 材料(1人分)
- 味付けのり 又は焼きのり / 3切り×2枚
- キムチの素 / 小さじ2
- ごま油 / 小さじ1
- ご飯 / 適量
栄養成分として認識できた材料
きむちのもと 14g
ごまあぶら 4.5g
ごはん 140g
総カロリー:289.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(10.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(14.9%) | |
たんぱく質:4.3g | |
成人男性一日必要量:60g(7.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(8.6%) | |
脂質:5.1g | |
成人男性一日必要量:59g(8.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(6.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(11.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(9.4%) | |
飽和脂肪酸:0.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(3.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(8.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(5.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:54.1g | |
成人男性一日必要量:331.3g(16.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(11.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(15.9%) | |
塩分:2g | |
成人男性一日限度量:9g(22.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(26.7%) | |
カリウム:40.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(2%) | |
カルシウム:4.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(0.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(0.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.2%) | |
マグネシウム:9.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(2.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3.6%) | |
リン:47.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(4.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:900mg(5.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(1.6%) | |
鉄:0.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(1.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(0.3%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(1%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(1%) | |
ビタミンC:0mg | |
成人男性一日必要量:100mg(0%) | |
成人女性一日必要量:100mg(0%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.3%) | |
ビタミンB1:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
ビタミンB2:0mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(0%) | |
ナイアシン:0.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(2%) | |
成人女性一日必要量:11mg(2.7%) | |
ビタミンB6:0mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(0%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(0%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:4.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(0.3%) | |
パントテン酸:0.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(8%) | |
成人女性一日必要量:5mg(8%) | |