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総カロリー:2224kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1510000274
- 材料(4~5人分)
- スパゲティ / 500g
- 水菜 / 1/2束
- チリメンジャコ / 60g
- 醤油 / 大3
- 酒 / 大3
- コンソメ / 大2
- 鷹の爪 / 2本
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 500g
みずな 100g
ちりめんじゃこ 60g
しょうゆ 54g
さけ 45g
こんそめ 18g
たかのつめ 1g
総カロリー:2224.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(83.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(114.1%) | |
たんぱく質:97.6g | |
成人男性一日必要量:60g(162.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(195.2%) | |
脂質:14.1g | |
成人男性一日必要量:59g(23.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(19.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(32.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(26.1%) | |
飽和脂肪酸:3.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(24.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(16%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(33.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(21.7%) | |
コレステロール:234mg | |
成人男性一日限度量:750mg(31.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(39%) | |
炭水化物:400.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(120.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(86.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(164.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(117.4%) | |
塩分:19.7g | |
成人男性一日限度量:9g(218.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(262.7%) | |
カリウム:1982.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(79.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(99.1%) | |
カルシウム:602.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(75.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(92.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(26.2%) | |
マグネシウム:421.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(124%) | |
成人女性一日必要量:270mg(156.1%) | |
リン:1329.4mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(132.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(44.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(147.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(44.3%) | |
鉄:10.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(148.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(99%) | |
成人女性一日限度量:40mg(26%) | |
亜鉛:10.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(86.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(26%) | |
成人女性一日必要量:9mg(115.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(29.7%) | |
銅:1.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンC:47.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(47.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(47.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):257.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(30.3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(39.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.5%) | |
ビタミンD:36.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(665.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(73.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(665.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(73.2%) | |
ビタミンK:102.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(137.2%) | |
成人女性一日必要量:60μg(171.5%) | |
ビタミンB1:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:17.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(117.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(160%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:3.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(162.5%) | |
葉酸:240.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(100.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(100.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(18.5%) | |
パントテン酸:4.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(90%) | |
成人女性一日必要量:5mg(90%) | |