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総カロリー:1785kcal

簡単失敗無しのカルボナーラ by 葵ママ★

引用元:http://cookpad.com/recipe/1011184
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栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
たまご 183g
べーこん 50g
すらいすちーず 50g
みず 150g
ぎゅうにゅう 60g
しおこしょう 0.15g
おりーぶおいる 0.45g

総重量:793.6g


水分:251.8g


総カロリー:1785.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.5%)
 

たんぱく質:77.9g

 
成人男性一日必要量:60g(129.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(155.8%)
 

脂質:57.9g

 
成人男性一日必要量:59g(98.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(78.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(134.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(107.2%)
 

飽和脂肪酸:22.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(172.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(110.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(233.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(150%)
 

コレステロール:724.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(96.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(120.8%)
 

炭水化物:220.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.7%)
 

塩分:3.2g

 
成人男性一日限度量:9g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%)
 

カリウム:1027.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(41.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(51.4%)
 

カルシウム:517.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(64.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(79.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.5%)
 

マグネシウム:206.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(60.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(76.6%)
 

リン:1205.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(120.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(40.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(134%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(40.2%)
 

鉄:7.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(105.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(18.5%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:18.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(18.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(18.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):392.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.5%)
 

ビタミンD:3.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(58.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.4%)
 

ビタミンK:23.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(38.5%)
 

ビタミンB1:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 

ビタミンB2:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(75%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(100%)
 

ナイアシン:8.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(58%)
 
成人女性一日必要量:11mg(79.1%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:3.5μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%)
 

葉酸:122.9μg

 
成人男性一日必要量:240μg(51.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(9.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(51.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(9.5%)
 

パントテン酸:4.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(98%)
 
成人女性一日必要量:5mg(98%)