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総カロリー:927kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1011186
- 材料 (4人分)
- ■鶏団子■
- 鶏ミンチ 300g
- 絹ごし豆腐 1/2丁
- 塩 小さじ1/2
- コショウ 少々
- しょうがすりおろし 1かけ
- 片栗粉 大さじ2
- ■スープ■
- スープストック 500cc
- 酒 50cc
- しょうゆ 大さじ4
- みりん 大さじ1
- 白菜 5枚ぐらい
- 白ねぎ 1本
- えのき 1/2袋
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 300g
とうふ 150g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
しょうが 12g
かたくりこ 18g
さけ 50g
しょうゆ 72g
みりん 18g
はくさい 275g
ねぎ 90g
えのき 100g
総カロリー:927kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(35%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.5%) | |
たんぱく質:82.8g | |
成人男性一日必要量:60g(138%) | |
成人女性一日必要量:50g(165.6%) | |
脂質:29.9g | |
成人男性一日必要量:59g(50.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(40.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(69.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(55.4%) | |
飽和脂肪酸:7.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(59.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(38.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(81%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(52%) | |
コレステロール:226.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(30.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(37.7%) | |
炭水化物:74.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(22.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(30.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(21.9%) | |
塩分:13.7g | |
成人男性一日限度量:9g(152.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(182.7%) | |
カリウム:2549.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(102%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(127.5%) | |
カルシウム:515.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(64.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(79.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22.4%) | |
マグネシウム:289.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(85.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(107.3%) | |
リン:731.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(73.1%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(81.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(24.4%) | |
鉄:13.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(191.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(127.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(33.5%) | |
亜鉛:5.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(56.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:242.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(242.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(242.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):547.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(64.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(84.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(20.3%) | |
ビタミンD:0.8μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンK:416.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(555.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(694.3%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:28.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(189.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(258.2%) | |
ビタミンB6:2.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンB12:0.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%) | |
葉酸:556.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(231.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(42.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(231.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(42.8%) | |
パントテン酸:6.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(132%) | |
成人女性一日必要量:5mg(132%) | |