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総カロリー:1894kcal

ぷるぷる柔らか*豚の角煮+大根* by ドラぱんまん

引用元:http://cookpad.com/recipe/1011525
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 400g
だいこん 250g
にんじん 150g
しょうが 12g
しょうゆ 36g
さとう 18g
みりん 36g
さけ 30g

総重量:932g


水分:608.1g


総カロリー:1894.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.1%)
 

たんぱく質:62.3g

 
成人男性一日必要量:60g(103.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(124.6%)
 

脂質:138.8g

 
成人男性一日必要量:59g(235.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(187.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(322.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(257%)
 

飽和脂肪酸:51.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(390.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(251.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(531.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(340.8%)
 

コレステロール:280mg

 
成人男性一日限度量:750mg(37.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(46.7%)
 

炭水化物:75g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:2098.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(83.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(104.9%)
 

カルシウム:120.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(15%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.2%)
 

マグネシウム:125mg

 
成人男性一日必要量:340mg(36.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(46.3%)
 

リン:703.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(70.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(78.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.5%)
 

鉄:3.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(54.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(36.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.5%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:41.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(41.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1145.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(134.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(42.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(176.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(42.4%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:20.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(34%)
 

ビタミンB1:2.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(209.1%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:20.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(137.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(187.3%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:138.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(57.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(57.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.6%)
 

パントテン酸:4.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(84%)
 
成人女性一日必要量:5mg(84%)