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総カロリー:1905kcal

スープカレー by あっきーまうす

引用元:http://cookpad.com/recipe/1011676
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 200g
とりむねにく 150g
じゃがいも 360g
にんじん 150g
しめじ 100g
じゃがいも 720g
ぱぷりか 75g
あすぱらがす 192g
なす 160g
さつまいも 180g
だしのもと 40g

総重量:2327g


水分:1641.8g


総カロリー:1905kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(71.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.7%)
 

たんぱく質:78.8g

 
成人男性一日必要量:60g(131.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(157.6%)
 

脂質:37.2g

 
成人男性一日必要量:59g(63.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(50.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(86.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(68.9%)
 

飽和脂肪酸:8.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(61.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(39.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(83.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(53.3%)
 

コレステロール:141.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(23.6%)
 

炭水化物:323.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(97.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(69.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(132.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(94.9%)
 

塩分:16.7g

 
成人男性一日限度量:9g(185.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(222.7%)
 

カリウム:8891.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(355.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(444.6%)
 

カルシウム:380.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(47.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(58.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16.5%)
 

マグネシウム:517.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(152.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(191.7%)
 

リン:1311.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(131.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(145.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43.7%)
 

鉄:24.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(345.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(230.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(60.5%)
 

亜鉛:13.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(111.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(33.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(148.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(38.3%)
 

銅:2.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(26%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(26%)
 

ビタミンC:444.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(444.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(444.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1651.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(194.3%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(61.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(254%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(61.2%)
 

ビタミンD:2.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5%)
 

ビタミンK:159.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(213.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(266.3%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:2.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(200%)
 

ナイアシン:46.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(312%)
 
成人女性一日必要量:11mg(425.5%)
 

ビタミンB6:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人男性一日限度量:55mg(6.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.8%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:730.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(304.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(56.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(304.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(56.2%)
 

パントテン酸:10.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(214%)
 
成人女性一日必要量:5mg(214%)