home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:755kcal

かぼちゃのモンブラン by 柚空

引用元:http://cookpad.com/recipe/298822
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 100g
くりーむちーず 50g
さとう 20g
なまくりーむ 15g
しなもん 1g
なまくりーむ 70g
さとう 3g
びすけっと 18g

総重量:277g


水分:149.5g


総カロリー:755.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(28.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(38.7%)
 

たんぱく質:8.7g

 
成人男性一日必要量:60g(14.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(17.4%)
 

脂質:56.7g

 
成人男性一日必要量:59g(96.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(76.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(131.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(105%)
 

飽和脂肪酸:34.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(258.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(166.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(351.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(225.7%)
 

コレステロール:153.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(20.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(25.6%)
 

炭水化物:51.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:498.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(24.9%)
 

カルシウム:175.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.6%)
 

マグネシウム:25.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(9.6%)
 

リン:141mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(14.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(4.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(15.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(4.7%)
 

鉄:0.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(11.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(2%)
 

亜鉛:0.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(7.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(2.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(10%)
 
成人女性一日限度量:35mg(2.6%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:14.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(14.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):514.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(60.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(19.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(79.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(19.1%)
 

ビタミンD:0.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1%)
 

ビタミンK:41.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(55.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(69.8%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:0.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(7.3%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%)
 

葉酸:81.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%)
 

パントテン酸:0.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(18%)
 
成人女性一日必要量:5mg(18%)