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総カロリー:2246kcal

コラーゲンタップリ!とろける牛すじカレー by KURUMIママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1011736
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうすじ 400g
さけ 150g
ねぎのあおいぶぶん 69g
しょうが 6g
かれーるー 160g
たまねぎ 400g
じゃがいも 360g
いんすたんとこーひー 15g

総重量:1560g


水分:997.4g


総カロリー:2246.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(84.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(115.2%)
 

たんぱく質:138.6g

 
成人男性一日必要量:60g(231%)
 
成人女性一日必要量:50g(277.2%)
 

脂質:75.1g

 
成人男性一日必要量:59g(127.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(101.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(174.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(139.1%)
 

飽和脂肪酸:27.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(208.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(134%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(283.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(181.6%)
 

コレステロール:303.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(40.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(50.6%)
 

炭水化物:247.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(74.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(53.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(101.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(72.4%)
 

塩分:17.9g

 
成人男性一日限度量:9g(198.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(238.7%)
 

カリウム:3197.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(127.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(159.9%)
 

カルシウム:353.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(15.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(54.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(15.4%)
 

マグネシウム:244.7mg

 
成人男性一日必要量:340mg(72%)
 
成人女性一日必要量:270mg(90.6%)
 

リン:616.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(61.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(68.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(20.6%)
 

鉄:11.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(164.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(23%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.8%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:165.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(165.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(165.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):106.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(12.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:93μg

 
成人男性一日必要量:75μg(124%)
 
成人女性一日必要量:60μg(155%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:13.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(87.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(119.1%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:229μg

 
成人男性一日必要量:240μg(95.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(95.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.6%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)