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総カロリー:2141kcal

ちょっとスパイシ-豚の角煮(スペアリブ) by まこすきやき

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1550000283
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栄養成分として認識できた材料
すぺありぶ 600g
さとう 36g
しょうゆ 36g
にんじん 24g

総重量:696g


水分:302.3g


総カロリー:2141kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(80.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(109.8%)
 

たんぱく質:75.3g

 
成人男性一日必要量:60g(125.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(150.6%)
 

脂質:176.5g

 
成人男性一日必要量:59g(299.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(238.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(410.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(326.9%)
 

飽和脂肪酸:66g

 
成人男性一日必要量:13.25g(498.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(320.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(676.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(434.2%)
 

コレステロール:357mg

 
成人男性一日限度量:750mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(59.5%)
 

炭水化物:42g

 
成人男性一日必要量:331.3g(12.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(9.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(17.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(12.3%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:1481.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(59.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(74.1%)
 

カルシウム:32.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(4.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(1.4%)
 

マグネシウム:102.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.9%)
 

リン:777.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%)
 

鉄:3.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(52.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(7.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(9.3%)
 

亜鉛:9.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(80%)
 
成人男性一日限度量:40mg(24%)
 
成人女性一日必要量:9mg(106.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(27.4%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:11.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):227.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.4%)
 

ビタミンD:2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4%)
 

ビタミンK:21.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(35.2%)
 

ビタミンB1:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:24.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(160.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(219.1%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:2.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%)
 

葉酸:28.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(11.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(11.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.2%)
 

パントテン酸:4.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(86%)
 
成人女性一日必要量:5mg(86%)