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総カロリー：2565kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1550000674
- 材料(4人分)
- 豚ﾐﾝﾁ / 300g
- 白菜 / 4/1株
- にら / 1束
- 中華のもと / 小さじ2
- 塩･こしょう / 適量
- 餃子の皮(市販) / 2袋
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
はくさい 8000g
にら 100g
しおこしょう 2g
ぎょうざのかわ 300g
総カロリー:2564.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(96.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(131.5%) | |
たんぱく質:186.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(310.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(372.4%) | |
脂質:57.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(97.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(77.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(133.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(106.5%) | |
飽和脂肪酸:18.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(136.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(87.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(185.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(119.1%) | |
コレステロール:228mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(30.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(38%) | |
炭水化物:376.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(113.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(154.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110.3%) | |
塩分:10g | |
| 成人男性一日限度量:9g(111.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(133.3%) | |
カリウム:24889.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(995.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(1244.5%) | |
カルシウム:10976.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(1372.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(477.2%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(1688.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(477.2%) | |
マグネシウム:2224.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(654.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(824%) | |
リン:3590.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(359.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(119.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(399%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(119.7%) | |
鉄:184.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(2640%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(369.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(1760%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(462%) | |
亜鉛:32.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(274.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(365.6%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(94%) | |
銅:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(500%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(45%) | |
ビタミンＣ:6852.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6852.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6852.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:12727.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(1497.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(471.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(1958.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(471.4%) | |
ビタミンＤ:1.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3%) | |
ビタミンＫ:10283μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(13710.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(17138.3%) | |
ビタミンＢ1:6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%) | |
ビタミンＢ2:11mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(687.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(916.7%) | |
ナイアシン:73.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(492%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(670.9%) | |
ビタミンＢ6:12.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(871.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(22.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(1109.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(27.1%) | |
ビタミンＢ12:1.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(50%) | |
葉酸:11777μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(4907.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(905.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(4907.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(905.9%) | |
パントテン酸:27.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(558%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(558%) | |