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総カロリー:2565kcal

野菜の下茹でなし!! 我が家の餃子♪ by Rinco*

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1550000674
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
はくさい 8000g
にら 100g
しおこしょう 2g
ぎょうざのかわ 300g

総重量:8702g


水分:7666.9g


総カロリー:2564.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(96.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(131.5%)
 

たんぱく質:186.2g

 
成人男性一日必要量:60g(310.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(372.4%)
 

脂質:57.5g

 
成人男性一日必要量:59g(97.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(77.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(133.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(106.5%)
 

飽和脂肪酸:18.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(136.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(87.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(185.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.1%)
 

コレステロール:228mg

 
成人男性一日限度量:750mg(30.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(38%)
 

炭水化物:376.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(113.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(81.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(154.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(110.3%)
 

塩分:10g

 
成人男性一日限度量:9g(111.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(133.3%)
 

カリウム:24889.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(995.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(1244.5%)
 

カルシウム:10976.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(1372.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(477.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(1688.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(477.2%)
 

マグネシウム:2224.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(654.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(824%)
 

リン:3590.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(359.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(119.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(399%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(119.7%)
 

鉄:184.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(2640%)
 
成人男性一日限度量:50mg(369.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(1760%)
 
成人女性一日限度量:40mg(462%)
 

亜鉛:32.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(274.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(82.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(365.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(94%)
 

銅:4.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(500%)
 
成人男性一日限度量:10mg(45%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(642.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(45%)
 

ビタミンC:6852.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(6852.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(6852.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):12727.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1497.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(471.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(1958.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(471.4%)
 

ビタミンD:1.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(27.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3%)
 

ビタミンK:10283μg

 
成人男性一日必要量:75μg(13710.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17138.3%)
 

ビタミンB1:6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(428.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(545.5%)
 

ビタミンB2:11mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(687.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(916.7%)
 

ナイアシン:73.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(492%)
 
成人女性一日必要量:11mg(670.9%)
 

ビタミンB6:12.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(871.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(22.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(1109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(27.1%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:11777μg

 
成人男性一日必要量:240μg(4907.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(905.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(4907.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(905.9%)
 

パントテン酸:27.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(558%)
 
成人女性一日必要量:5mg(558%)