検索速度0.003秒
総カロリー：1212kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1012050
- 材料 (4人分)
- 豚肉 200g
- 白菜 1/2束
- 水菜 1/2束
- 長ネギ 1本
- にんじん 1/2本
- ごぼう 1/2本
- 豆腐 1丁
- 餅 2個
- 油揚げ 2枚
- 生ラーメン 2食
- 付属の液体スープ（醤油ベース） 1つ
- 水（液体スープ記載の分量） 今回は250cc
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
はくさい 1000g
みずな 100g
ねぎ 90g
にんじん 75g
ごぼう 75g
とうふ 300g
もち 108g
あぶらあげ 40g
みず 250g
総カロリー:1211.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(45.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(62.1%) | |
たんぱく質:85.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(170.6%) | |
脂質:48.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(81.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(65.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(112.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(89.3%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:123.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(20.5%) | |
炭水化物:112.1g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(33.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(32.8%) | |
塩分:1.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:5058.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(202.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(252.9%) | |
カルシウム:1871.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(233.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(81.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(287.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(81.4%) | |
マグネシウム:587.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(217.5%) | |
リン:1306.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(130.7%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(43.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(145.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(43.6%) | |
鉄:29.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(424.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(59.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(282.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(74.3%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(177.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(16%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(228.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(16%) | |
ビタミンＣ:913.2mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(913.2%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(913.2%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2208.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(259.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(81.8%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(339.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(81.8%) | |
ビタミンＤ:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンＫ:1436.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1914.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2393.7%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:25.6mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(170.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(232.7%) | |
ビタミンＢ6:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6%) | |
ビタミンＢ12:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:1720.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(717%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(132.4%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(717%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(132.4%) | |
パントテン酸:6.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(134%) | |