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総カロリー:1001kcal

●ロール白菜☆クリームソース● by hauolima

引用元:http://cookpad.com/recipe/1012279
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栄養成分として認識できた材料
はくさい 330g
とりひきにく 200g
たまねぎ 50g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
かたくりこ 9g
たまねぎ 150g
しめじ 50g
ばたー 10g
なまくりーむ 100g
みず 200g
とりがらすーぷのもと 5g
しお 2.5g
くろこしょう 0.2g

総重量:1107.4g


水分:702.6g


総カロリー:1001.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.8%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.3%)
 

たんぱく質:52.4g

 
成人男性一日必要量:60g(87.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(104.8%)
 

脂質:70.5g

 
成人男性一日必要量:59g(119.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(95.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(164%)
 
成人女性一日限度量:54g(130.6%)
 

飽和脂肪酸:37.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(282.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(181.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(383.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(246.1%)
 

コレステロール:294mg

 
成人男性一日限度量:750mg(39.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(49%)
 

炭水化物:39.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(11.9%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(8.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(16.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(11.5%)
 

塩分:5.9g

 
成人男性一日限度量:9g(65.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(78.7%)
 

カリウム:2058.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(82.3%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(102.9%)
 

カルシウム:577.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(72.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(88.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(25.1%)
 

マグネシウム:168.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(49.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(62.5%)
 

リン:474.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(47.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(15.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(52.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(15.8%)
 

鉄:10.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(151.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.5%)
 

亜鉛:3.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(26.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(35.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(9.1%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:299.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(299.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(299.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1033.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(121.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(38.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(159%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(38.3%)
 

ビタミンD:1.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.2%)
 

ビタミンK:463.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(618.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(773%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:18.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(123.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(168.2%)
 

ビタミンB6:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.7%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:537.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(224%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(41.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(224%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(41.3%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)