検索速度0.003秒
総カロリー：1452kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1580000545
- 材料(4人分)
- 鶏ひき肉 / 150g
- もめん豆腐 / 1/4丁
- (鶏つみれの調味料) /
- 万能ねぎ / 大3
- しょうがすりおろし / 小1/2
- 片栗粉 / 大1
- 卵 / 1個
- ごま油 / 大1/2
- 塩 / 少々
- 鶏もも肉 / 1枚
- 白菜 / 1/6株
- にんじん / 1/2
- 春菊 / 1/2株
- えのきたけ / 1袋
- しらたき / 200g
- 油揚げ / 1枚
- (だし汁) / 1000ml
- 薄口しょう油 / 大2と1/2
- みりん / 大1
- 酒 / 大1
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 150g
もめんどうふ 75g
ばんのうねぎ 45g
しょうが 2.5g
かたくりこ 9g
たまご 61g
ごまあぶら 6.75g
しお 0.5g
とりももにく 250g
はくさい 333.33333333333g
にんじん 75g
しゅんぎく 15g
えのき 200g
しらたき 200g
あぶらあげ 20g
だしじる 1000g
うすくちしょうゆ 45g
みりん 18g
さけ 15g
総カロリー:1451.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(54.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(74.4%) | |
たんぱく質:108.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(180.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(216.4%) | |
脂質:84g | |
| 成人男性一日必要量:59g(142.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(113.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(195.3%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(155.6%) | |
飽和脂肪酸:22g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(166%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(106.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(225.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(144.7%) | |
コレステロール:555.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(74%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(92.6%) | |
炭水化物:65.3g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(19.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(14.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(26.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(19.1%) | |
塩分:9.9g | |
| 成人男性一日限度量:9g(110%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(132%) | |
カリウム:3342.1mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(133.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(167.1%) | |
カルシウム:909.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(113.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(140%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.6%) | |
マグネシウム:328.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(121.6%) | |
リン:1232.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(123.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(41.1%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(136.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(41.1%) | |
鉄:18.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(258.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(36.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(172.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(45.3%) | |
亜鉛:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:307.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(307.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(307.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1445.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(170%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(53.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(222.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(53.5%) | |
ビタミンＤ:2.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.4%) | |
ビタミンＫ:708.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(945.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1181.3%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:48.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(322.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(440%) | |
ビタミンＢ6:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.8%) | |
ビタミンＢ12:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:782.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(326%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(326%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(60.2%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(224%) | |