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総カロリー:175kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1580000553
- 材料(3~4人分)
- 大根 / 1本
- 顆粒だし / 大1
- (かける味噌だれ) /
- 柚味噌 / 大3程
- ネギ味噌 / 大3程
栄養成分として認識できた材料
だいこん 1000g
だしのもと 6g
総カロリー:175.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(6.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(9%) | |
たんぱく質:6g | |
成人男性一日必要量:60g(10%) | |
成人女性一日必要量:50g(12%) | |
脂質:0.9g | |
成人男性一日必要量:59g(1.5%) | |
成人男性一日限度量:74g(1.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(2.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(1.7%) | |
飽和脂肪酸:0.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%) | |
コレステロール:1.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.2%) | |
炭水化物:38.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(11.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(15.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(11.4%) | |
塩分:2.4g | |
成人男性一日限度量:9g(26.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(32%) | |
カリウム:2080.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(83.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(104%) | |
カルシウム:218.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(33.6%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.5%) | |
マグネシウム:91.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(26.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(33.8%) | |
リン:177.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(17.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(19.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5.9%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:1.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(15%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(20%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.1%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:108mg | |
成人男性一日必要量:100mg(108%) | |
成人女性一日必要量:100mg(108%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(20%) | |
成人女性一日必要量:11mg(27.3%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:306.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(127.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(127.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.6%) | |
パントテン酸:1.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(22%) | |
成人女性一日必要量:5mg(22%) | |