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総カロリー:1039kcal

シャバシャバにんじんレッドカレー by ayumusic

引用元:http://cookpad.com/recipe/1012541
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栄養成分として認識できた材料
たまねぎ 800g
ぶたひきにく 250g
にんじん 150g
にんにく 30g
しょうが 12g
とまとかん 400g
くみん 0.2g
たーめりっく 0.15g
かれーこ 0.2g
よーぐると 30g
こんそめ 6g
うすたーそーす 0.06g
ろーりえ 0.8g

総重量:1679.4g


水分:1394.7g


総カロリー:1039.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(39.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(53.3%)
 

たんぱく質:61.8g

 
成人男性一日必要量:60g(103%)
 
成人女性一日必要量:50g(123.6%)
 

脂質:41g

 
成人男性一日必要量:59g(69.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(55.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(95.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(75.9%)
 

飽和脂肪酸:15.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100%)
 

コレステロール:201.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33.5%)
 

炭水化物:109.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32%)
 

塩分:5.8g

 
成人男性一日限度量:9g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%)
 

カリウム:3509.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(140.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(175.5%)
 

カルシウム:293.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%)
 

マグネシウム:196.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(57.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(72.7%)
 

リン:892.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.8%)
 

鉄:6.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(92.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(13%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16.3%)
 

亜鉛:8.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(22%)
 
成人女性一日必要量:9mg(97.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(25.1%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:114.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(114.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(114.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1333.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(156.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(49.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(205.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(49.4%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:45μg

 
成人男性一日必要量:75μg(60%)
 
成人女性一日必要量:60μg(75%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:18.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(123.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(168.2%)
 

ビタミンB6:3.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(221.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(281.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.9%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:280.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(116.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(116.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.6%)
 

パントテン酸:6.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(130%)
 
成人女性一日必要量:5mg(130%)