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総カロリー:1193kcal

ワンボウルで簡単☆ココアのパウンドケーキ by harutea

引用元:http://cookpad.com/recipe/299416
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栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 80g
ここあ 20g
さとう 80g
ばたー 60g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 18g

総重量:319g


水分:77.5g


総カロリー:1193.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(61.2%)
 

たんぱく質:17.4g

 
成人男性一日必要量:60g(29%)
 
成人女性一日必要量:50g(34.8%)
 

脂質:60.3g

 
成人男性一日必要量:59g(102.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(81.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(140.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(111.7%)
 

飽和脂肪酸:35g

 
成人男性一日必要量:13.25g(264.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(169.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(359%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(230.3%)
 

コレステロール:346.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(46.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(57.7%)
 

炭水化物:149.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(43.9%)
 

塩分:1.4g

 
成人男性一日限度量:9g(15.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(18.7%)
 

カリウム:768.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.4%)
 

カルシウム:102.4mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.5%)
 

マグネシウム:106.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.4%)
 

リン:307.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(30.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(34.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.2%)
 

鉄:4.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(61.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(41%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.8%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:0.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):391.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(46%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(60.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(14.5%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:17.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(23.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(29.5%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(10%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:36.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:1.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(30%)
 
成人女性一日必要量:5mg(30%)