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総カロリー:1394kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1590000201
- 材料(2人分)
- 鶏むね肉 / 2枚
- 玉ねぎ / 1個
- ぶなしめじ / 1個
- 塩、コショウ / 少々
- ★焼肉のタレ / 大さじ2
- ★ケチャップ / 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
たまねぎ 200g
しめじ 100g
しおこしょう 0.15g
やきにくのたれ 30g
けちゃっぷ 18g
総カロリー:1393.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.5%) | |
たんぱく質:102.8g | |
成人男性一日必要量:60g(171.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(205.6%) | |
脂質:89.5g | |
成人男性一日必要量:59g(151.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(120.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(208.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(165.7%) | |
飽和脂肪酸:26g | |
成人男性一日必要量:13.25g(196.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(126.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(266.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(171.1%) | |
コレステロール:431.9mg | |
成人男性一日限度量:750mg(57.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(72%) | |
炭水化物:35.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.7%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10.4%) | |
塩分:3.2g | |
成人男性一日限度量:9g(35.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(42.7%) | |
カリウム:1658.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(66.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(82.9%) | |
カルシウム:63.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(9.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.8%) | |
マグネシウム:130.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(48.3%) | |
リン:758.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(75.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(25.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(84.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(25.3%) | |
鉄:2.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(34.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(22.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:28mg | |
成人男性一日必要量:100mg(28%) | |
成人女性一日必要量:100mg(28%) | |
ビタミンA(レチノール当量):370.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(43.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(56.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:250.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(334.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(418.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(50%) | |
ナイアシン:45.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(306%) | |
成人女性一日必要量:11mg(417.3%) | |
ビタミンB6:2.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:81.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(33.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(33.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.2%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |