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総カロリー:110778kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1590000573
- 材料(2人分)
- バンズ(市販) / 2
- ひき肉(牛肉100%・できれば粗挽き) / 250
- アボカド / 1
- チ-ズ(スライスでも可) / 60g
- トマト / スライス2枚
- レタス / 2枚
- ケチャップ・マヨネ-ズ / 適宜
- 塩・胡椒・油・バタ- / 適宜
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 50000g
あぼかど 170g
とまと 250g
れたす 80g
総カロリー:110778kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(4180.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(5680.9%) | |
たんぱく質:9305.1g | |
成人男性一日必要量:60g(15508.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(18610.2%) | |
脂質:7572.6g | |
成人男性一日必要量:59g(12834.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(10233.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(17610.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(14023.3%) | |
飽和脂肪酸:2858.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(21576.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(13878.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(29322.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(18808.6%) | |
コレステロール:38000mg | |
成人男性一日限度量:750mg(5066.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6333.3%) | |
炭水化物:21g | |
成人男性一日必要量:331.3g(6.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(8.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(6.2%) | |
塩分:50g | |
成人男性一日限度量:9g(555.6%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(666.7%) | |
カリウム:156523mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(6260.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(7826.2%) | |
カルシウム:3042.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(380.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(132.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(468.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(132.3%) | |
マグネシウム:9567.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(2813.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(3543.5%) | |
リン:85145.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(8514.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(2838.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(9460.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(2838.2%) | |
鉄:551.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(7880%) | |
成人男性一日限度量:50mg(1103.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(5253.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(1379%) | |
亜鉛:1251.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(10426.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3128%) | |
成人女性一日必要量:9mg(13902.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(3574.9%) | |
銅:35.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(3933.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(354%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(5057.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(354%) | |
ビタミンC:1058.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(1058.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(1058.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):6131.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(721.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(227.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(943.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(227.1%) | |
ビタミンD:250μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(4545.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(500%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(4545.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(500%) | |
ビタミンK:4032.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(5376.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(6720.7%) | |
ビタミンB1:310.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(22164.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(28209.1%) | |
ビタミンB2:110.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6893.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(9191.7%) | |
ナイアシン:2804.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(18694.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(25492.7%) | |
ビタミンB6:165.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(11828.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(301.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(15054.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(368%) | |
ビタミンB12:200μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8333.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8333.3%) | |
葉酸:1210.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(504.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(93.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(504.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(93.1%) | |
パントテン酸:652.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(13050%) | |
成人女性一日必要量:5mg(13050%) | |