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総カロリー:110778kcal

アメリカンなアボカドチ-ズバ-ガ- by miw5717

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1590000573
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 50000g
あぼかど 170g
とまと 250g
れたす 80g

総重量:50500g


水分:33088g


総カロリー:110778kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(4180.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(5680.9%)
 

たんぱく質:9305.1g

 
成人男性一日必要量:60g(15508.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(18610.2%)
 

脂質:7572.6g

 
成人男性一日必要量:59g(12834.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(10233.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(17610.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(14023.3%)
 

飽和脂肪酸:2858.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(21576.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(13878.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(29322.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(18808.6%)
 

コレステロール:38000mg

 
成人男性一日限度量:750mg(5066.7%)
 
成人女性一日限度量:600mg(6333.3%)
 

炭水化物:21g

 
成人男性一日必要量:331.3g(6.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(4.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(8.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(6.2%)
 

塩分:50g

 
成人男性一日限度量:9g(555.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(666.7%)
 

カリウム:156523mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(6260.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(7826.2%)
 

カルシウム:3042.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(380.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(132.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(468.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(132.3%)
 

マグネシウム:9567.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(2813.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(3543.5%)
 

リン:85145.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(8514.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(2838.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(9460.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(2838.2%)
 

鉄:551.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(7880%)
 
成人男性一日限度量:50mg(1103.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(5253.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(1379%)
 

亜鉛:1251.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(10426.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(3128%)
 
成人女性一日必要量:9mg(13902.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(3574.9%)
 

銅:35.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(3933.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(354%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(5057.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(354%)
 

ビタミンC:1058.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1058.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1058.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):6131.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(721.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(227.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(943.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(227.1%)
 

ビタミンD:250μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(4545.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(500%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(4545.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(500%)
 

ビタミンK:4032.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(5376.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(6720.7%)
 

ビタミンB1:310.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(22164.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(28209.1%)
 

ビタミンB2:110.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(6893.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(9191.7%)
 

ナイアシン:2804.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18694.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25492.7%)
 

ビタミンB6:165.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(11828.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(301.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(15054.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(368%)
 

ビタミンB12:200μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(8333.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(8333.3%)
 

葉酸:1210.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(504.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(93.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(504.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(93.1%)
 

パントテン酸:652.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(13050%)
 
成人女性一日必要量:5mg(13050%)