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総カロリー：1910kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1013169
- 材料 (４人分)
- 豚肉（しゃぶしゃぶ用） 800g
- 白菜 1/2個
- 豆腐（もめん） 1丁
- 菊菜（春菊） 適量
- 土生姜 1個
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 800g
はくさい 1000g
とうふ 300g
総カロリー:1910.1kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(72.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(98%) | |
たんぱく質:196.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(326.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(392.2%) | |
脂質:105.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(178.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(142.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(244.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(194.8%) | |
飽和脂肪酸:39.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(298.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(191.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(405.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(259.9%) | |
コレステロール:488mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(65.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(81.3%) | |
炭水化物:33.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(10.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(7.2%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(13.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(9.8%) | |
塩分:1.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(24%) | |
カリウム:6080mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(243.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(304%) | |
カルシウム:1527mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(190.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(66.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(234.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(66.4%) | |
マグネシウム:585.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(172.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(217%) | |
リン:2201.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(220.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(73.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(244.7%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(73.4%) | |
鉄:27.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(387.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(258.1%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(67.8%) | |
亜鉛:18.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(156.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(47%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(208.9%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(53.7%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:861.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(861.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(861.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1592μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(187.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(59%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(244.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(59%) | |
ビタミンＤ:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.6%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(14.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.6%) | |
ビタミンＫ:1313μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1750.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2188.3%) | |
ビタミンＢ1:6.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(485.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(618.2%) | |
ビタミンＢ2:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(168.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(225%) | |
ナイアシン:71.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(476%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(649.1%) | |
ビタミンＢ6:4.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(307.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(390.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.6%) | |
ビタミンＢ12:2.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(100%) | |
葉酸:1496μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(623.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(115.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(623.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(115.1%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |