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総カロリー：1823kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1013325
- 材料 (４人前)
- にんじん １本
- じゃがいも 小３個
- ブロッコリー １/2房
- 白菜 6枚
- たまねぎ 1個
- たら 2切れ
- えび 12尾
- バター ５０ｇ
- 小麦粉 大さじ４
- 白ワイン 大さじ４
- 牛乳 600cc
栄養成分として認識できた材料
にんじん 150g
じゃがいも 450g
ぶろっこりー 175g
はくさい 330g
たまねぎ 200g
たら 160g
えび 240g
ばたー 50g
こむぎこ 36g
しろわいん 60g
ぎゅうにゅう 720g
総カロリー:1823.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(68.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(93.5%) | |
たんぱく質:109.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(183.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(219.8%) | |
脂質:70.9g | |
| 成人男性一日必要量:59g(120.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(95.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(164.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(131.3%) | |
飽和脂肪酸:42.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(319.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(433.8%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(278.3%) | |
コレステロール:592.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(78.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(98.7%) | |
炭水化物:177.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(53.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(38.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(73%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(52.1%) | |
塩分:3.5g | |
| 成人男性一日限度量:9g(38.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(46.7%) | |
カリウム:5827.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(233.1%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(291.4%) | |
カルシウム:1574.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(196.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(242.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(68.4%) | |
マグネシウム:415mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(122.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(153.7%) | |
リン:1962.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(196.3%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(65.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(218.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(65.4%) | |
鉄:11.7mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(167.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(111.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(29.3%) | |
亜鉛:9.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(80.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(24.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(107.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(27.7%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:556.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(556.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(556.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2221.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(261.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(82.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(341.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(82.3%) | |
ビタミンＤ:4.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(74.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(8.2%) | |
ビタミンＫ:583.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(777.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(972.3%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:18mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(163.6%) | |
ビタミンＢ6:2.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(171.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(218.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.3%) | |
ビタミンＢ12:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:897.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(374%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(69%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(374%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(69%) | |
パントテン酸:10.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(216%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(216%) | |