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総カロリー：964kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1610000045
- 材料(4人分)
- 塩鮭 / 4切れ
- 白菜 / 4分の1
- 玉ねぎ / 半分
- ﾍﾞ-ｺﾝ / 2枚
- 白ﾜｲﾝ なければ鮭 / 大さじ2
- ﾊﾞﾀ- / 20ｸﾞﾗﾑ
- ｺｼｮｳ / 少々
栄養成分として認識できた材料
しおざけ 360g
はくさい 500g
たまねぎ 100g
ばたー 20g
こしょう 0.2g
総カロリー:964kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(36.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(49.4%) | |
たんぱく質:88g | |
| 成人男性一日必要量:60g(146.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(176%) | |
脂質:56.8g | |
| 成人男性一日必要量:59g(96.3%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(76.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(132.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(105.2%) | |
飽和脂肪酸:19.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(145.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(93.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(197.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(127%) | |
コレステロール:273.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.6%) | |
炭水化物:21.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(6.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(4.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(8.8%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(6.3%) | |
塩分:7.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(81.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(97.3%) | |
カリウム:2756.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(110.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(137.8%) | |
カルシウム:760.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(95%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(117%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(33.1%) | |
マグネシウム:248.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(73%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(91.9%) | |
リン:1185.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(131.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(39.5%) | |
鉄:12.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(119%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(31.3%) | |
亜鉛:3.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(25.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(34.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(8.9%) | |
銅:0.5mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンＣ:437.9mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(437.9%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(437.9%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:964.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(113.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(148.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.7%) | |
ビタミンＤ:82.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1507.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(165.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1507.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(165.8%) | |
ビタミンＫ:633.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(845.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1056.5%) | |
ビタミンＢ1:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:29.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(194%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(264.5%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:24.9μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(1037.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(1037.5%) | |
葉酸:782.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(325.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(60.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(325.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(60.2%) | |
パントテン酸:5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(100%) | |