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総カロリー：6309kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1620000449
- 材料(4人分)
- 冷蔵庫の残り野菜なんでも / あるだけ
- 長ねぎ / 1/2本
- 厚揚げ / 1枚
- えび / 6尾
- 結びこんにゃく / 10ｺ
- 冷凍鶏団子 / 10ｺ
- 茹でそうめん / 8玉
- 小籠包 ※1 / 10ｺ
- 白もつ(2度茹で済冷凍ｽﾄｯｸ) ※2 / 100g位
- ｽ-ﾌﾟ(豚軟骨の茹で汁 ※3 +水) / 合わせて600cc
- 牛乳 / 300cc
- 半熟煮玉子の漬けだれ ※3 / あるだけ
- 中華風だしの素 / 大さじ1
- 塩･こしょう / 各少々
- ごま油 / 適量
- 紅しょうが / 適量
栄養成分として認識できた材料
ねぎ 45g
あつあげ 150g
えび 120g
そうめん 1600g
ぎゅうにゅう 360g
しおこしょう 0.03g
ごまあぶら 6g
べにしょうが 3g
総カロリー:6309.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(238.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(323.5%) | |
たんぱく質:198.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(331.3%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(397.6%) | |
脂質:54.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(92.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(73.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(127%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(101.1%) | |
飽和脂肪酸:16.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(124.5%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(80.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(169.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(108.6%) | |
コレステロール:196.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(26.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(32.8%) | |
炭水化物:1184.2g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(357.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(255.3%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(347%) | |
塩分:61.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(686.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(824%) | |
カリウム:2923.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(117%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(146.2%) | |
カルシウム:1106.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(138.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(170.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(48.1%) | |
マグネシウム:510.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(150.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(189.1%) | |
リン:1901.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(190.1%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(211.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(63.4%) | |
鉄:13.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(197.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(27.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(131.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(34.5%) | |
亜鉛:11mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(91.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(27.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(122.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(31.4%) | |
銅:2.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(300%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(27%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(385.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(27%) | |
ビタミンＣ:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(6.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(6.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:138.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(16.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(21.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(5.1%) | |
ビタミンＤ:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンＫ:46.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(78.2%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(160.9%) | |
ビタミンＢ6:0.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンＢ12:2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(83.3%) | |
葉酸:211μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(87.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(16.2%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(87.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(16.2%) | |
パントテン酸:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(282%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(282%) | |