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総カロリー:1128kcal

パ-ティ-♪チ-ズフォンデュ by r_chibico

引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1620000484
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 180g
しお 5g
こしょう 0.2g
かたくりこ 3g
ぷちとまと 10g
さといも 56g
かぼちゃ 1200g
おくら 10g
まぐろ 200g
えび 20g
しょくぱん 62.5g

総重量:1746.7g


水分:1339.5g


総カロリー:1128.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(42.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(57.9%)
 

たんぱく質:86.2g

 
成人男性一日必要量:60g(143.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(172.4%)
 

脂質:13.6g

 
成人男性一日必要量:59g(23.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(18.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(31.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(25.2%)
 

飽和脂肪酸:5.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(43%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%)
 

コレステロール:147.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(24.5%)
 

炭水化物:167.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(50.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(36.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(68.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(49%)
 

塩分:6.1g

 
成人男性一日限度量:9g(67.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(81.3%)
 

カリウム:5864.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(234.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(293.2%)
 

カルシウム:473.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(59.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(72.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.6%)
 

マグネシウム:309.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(90.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(114.5%)
 

リン:1289.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(128.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(43%)
 
成人女性一日必要量:900mg(143.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(43%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:187.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(187.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(187.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):902.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(106.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(138.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.4%)
 

ビタミンD:10.5μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(190.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(21%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(190.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(21%)
 

ビタミンK:294.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(392.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(490.3%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:36.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(246%)
 
成人女性一日必要量:11mg(335.5%)
 

ビタミンB6:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(7.1%)
 

ビタミンB12:3.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(137.5%)
 

葉酸:948.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(395.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(72.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(395.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(72.9%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)