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総カロリー:1019kcal

カスタードたっぷり!クリームパン by たまごろう

引用元:http://cookpad.com/recipe/123004
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 200g
どらいいーすと 1.5g
さとう 18g
しお 2.5g
むえんばたー 30g
みず 80g
あーもんど 10g

総重量:342g


水分:34.5g


総カロリー:1018.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(38.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(52.2%)
 

たんぱく質:28.2g

 
成人男性一日必要量:60g(47%)
 
成人女性一日必要量:50g(56.4%)
 

脂質:36.2g

 
成人男性一日必要量:59g(61.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(84.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(67%)
 

飽和脂肪酸:17.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(129.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(83.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(176.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(113.2%)
 

コレステロール:66mg

 
成人男性一日限度量:750mg(8.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11%)
 

炭水化物:156.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(47.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(33.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(64.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(46%)
 

塩分:2.4g

 
成人男性一日限度量:9g(26.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(32%)
 

カリウム:772mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(30.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(38.6%)
 

カルシウム:81mg

 
成人男性一日必要量:800mg(10.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(12.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.5%)
 

マグネシウム:314.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(92.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(116.6%)
 

リン:688mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(68.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(76.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.9%)
 

鉄:7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(100%)
 
成人男性一日限度量:50mg(14%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(17.5%)
 

亜鉛:6.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(54.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(72.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.6%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:0mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0%)
 

ビタミンA(レチノール当量):237.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(27.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650μg(36.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.8%)
 

ビタミンD:0.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.6%)
 

ビタミンK:7.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(9.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(12%)
 

ビタミンB1:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:12.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(80.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(110%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:159.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)