検索速度0.002秒
総カロリー:778kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1013650
- 材料 (18センチフライパン 4~5枚分)
- 国産小麦粉 200g
- じゃがいも 中1個
- たまご 中1個
- 水 200cc
- かつおぶし(生地用) 3g(小袋1つ分)くらい
- ニッスイおさかなのソーセージ 2本
- キャベツ 5枚
- パブリカ (赤、橙、黄) 各1/4個
- 桜海老 (お好みで) 一掴み
- 青海苔、お好み焼ソース、マヨネーズ、かつおぶし 適量
- ケチャップ、粉チーズ、黒胡椒 適量
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 180g
たまご 61g
みず 200g
かつおぶし 3g
そーせーじ 200g
きゃべつ 287.5g
さくらえび 0.2g
さらだあぶら 6g
のり 3g
うすたーそーす 10g
まよねーず 5g
かつおぶし 3g
けちゃっぷ 15g
こなちーず 10g
くろこしょう 1.1g
総カロリー:777.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.9%) | |
たんぱく質:45.4g | |
成人男性一日必要量:60g(75.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(90.8%) | |
脂質:33.5g | |
成人男性一日必要量:59g(56.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(45.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(77.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(62%) | |
飽和脂肪酸:9.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(69.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(44.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(94.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(60.5%) | |
コレステロール:302.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(40.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(50.5%) | |
炭水化物:76.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(23%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(16.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(31.3%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(22.3%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:1559mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(62.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(78%) | |
カルシウム:507mg | |
成人男性一日必要量:800mg(63.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(22%) | |
成人女性一日必要量:650mg(78%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(22%) | |
マグネシウム:150.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(44.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(55.9%) | |
リン:780.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(78%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(26%) | |
成人女性一日必要量:900mg(86.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(26%) | |
鉄:7.4mg | |
成人男性一日必要量:7mg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:50mg(14.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(70.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(18.5%) | |
亜鉛:3.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(27.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(36.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(9.4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:159.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(159.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(159.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):163.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(25.1%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(6.1%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:212.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(283.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(354.2%) | |
ビタミンB1:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
ビタミンB2:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:15.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(105.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(143.6%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:3.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(133.3%) | |
葉酸:265.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(110.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(110.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(20.4%) | |
パントテン酸:2.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(48%) | |
成人女性一日必要量:5mg(48%) | |