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総カロリー:1786kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1013660
- 材料 (3人前)
- 中華麺 3玉
- ニッスイおさかなのソーセージ 1本
- にんじん 1/2本
- 玉ねぎ 中1玉
- ピーマン 小1個
- 白菜 3枚
- もやし 1/2袋
- 生姜 適量
- 味覇(ウェイパー) 小さじ2
- お砂糖 小さじ1
- お酒 50cc
- お水 400cc
- 塩、白胡椒 適宜
- サラダ油、ごま油 適量
- 水溶き片栗粉 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 450g
そーせーじ 100g
にんじん 75g
たまねぎ 200g
ぴーまん 28g
はくさい 165g
もやし 150g
しょうが 5g
うぇいぱー 7g
さとう 3g
さけ 50g
みず 400g
さらだあぶら 6g
かたくりこ 4g
しお 1.1g
こしょう 0.5g
総カロリー:1786.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(67.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(91.6%) | |
たんぱく質:60g | |
成人男性一日必要量:60g(100%) | |
成人女性一日必要量:50g(120%) | |
脂質:19.3g | |
成人男性一日必要量:59g(32.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(26.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(44.9%) | |
成人女性一日限度量:54g(35.7%) | |
飽和脂肪酸:4.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(32.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(20.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(44.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(28.3%) | |
コレステロール:33.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(5.6%) | |
炭水化物:328.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(99.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(70.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(134.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(96.3%) | |
塩分:10.7g | |
成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:2796.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(111.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(139.8%) | |
カルシウム:502.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(62.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(77.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(21.8%) | |
マグネシウム:157.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.3%) | |
リン:679.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(68%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.7%) | |
鉄:8.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(117.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(16.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(20.5%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:189.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(189.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(189.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):816.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(96.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(125.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.3%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:226.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(302.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(377.7%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:10.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(70.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(96.4%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%) | |
葉酸:398.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(165.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(30.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(165.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(30.6%) | |
パントテン酸:4.1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(82%) | |
成人女性一日必要量:5mg(82%) | |