検索速度0.002秒
総カロリー：856kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1620000849
- 材料(3～4人分)
- ﾗﾑ肉 / 800gほどか?
- きゃべつ / 3枚ほど
- 玉ねぎ / 1個
- ﾋﾟ-ﾏﾝ / 3個
- ﾆﾗ / 1束
- きのこ類(えのき･ｼﾒｼﾞ･しいたけなど) / 適宜
- もやし / 1袋弱
- ﾗﾑの脂身(ｽ-ﾊﾟ-にて無料♪) / 1～2塊
- ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝのﾀﾚ /
栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 3600g
たまねぎ 200g
にら 100g
もやし 300g
しいたけ 20g
しめじ 100g
しいたけ 20g
総カロリー:855.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(32.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(43.9%) | |
たんぱく質:51.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(86%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(103.2%) | |
脂質:7.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(12.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(10.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(17.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(13.9%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:1.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.3%) | |
炭水化物:193g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.3%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.2%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.5%) | |
塩分:0g | |
| 成人男性一日限度量:9g(0%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:7513.3mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(300.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(375.7%) | |
カルシウム:1428.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(219.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.1%) | |
マグネシウム:499.8mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(147%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(185.1%) | |
リン:1102.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110.2%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(122.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(36.7%) | |
鉄:11.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(164.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(23%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(109.5%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(28.8%) | |
亜鉛:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(68.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(91.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(23.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:1320.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1320.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1320.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:397.9μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(46.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(14.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(61.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(14.7%) | |
ビタミンＤ:2.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(5.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(5.2%) | |
ビタミンＫ:2566.5μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3422%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4277.5%) | |
ビタミンＢ1:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%) | |
ビタミンＢ2:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:14.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(98.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(134.5%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:2669μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1112.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(205.3%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1112.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(205.3%) | |
パントテン酸:9.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(186%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(186%) | |