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総カロリー:3393kcal

パンダパン♪ by あさえもん

引用元:http://cookpad.com/recipe/300193
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 190g
ここあ 10g
むえんばたー 35g
どらいいーすと 3g
さとう 25g
ぎゅうにゅう 120g
たまご 30.5g
しお 3g
むえんばたー 50g
さとう 40g
たまご 30.5g
こむぎこ 120g
べーきんぐぱうだー 1g
ばにらえっせんす 0.2g
さとう 10g
かすたーどくりーむ 160g
あんこ 160g
いちごじゃむ 160g

総重量:1148.2g


水分:409g


総カロリー:3393.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(128.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(174%)
 

たんぱく質:71.6g

 
成人男性一日必要量:60g(119.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.2%)
 

脂質:110.1g

 
成人男性一日必要量:59g(186.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(148.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(256%)
 
成人女性一日限度量:54g(203.9%)
 

飽和脂肪酸:57.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(434.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(279.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(590.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(378.9%)
 

コレステロール:419.3mg

 
成人男性一日限度量:750mg(55.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(69.9%)
 

炭水化物:535.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(161.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(115.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(219.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(156.9%)
 

塩分:4g

 
成人男性一日限度量:9g(44.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(53.3%)
 

カリウム:1962.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(78.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(98.1%)
 

カルシウム:421.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.3%)
 

マグネシウム:411.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(120.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(152.3%)
 

リン:1379.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(138%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46%)
 
成人女性一日必要量:900mg(153.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46%)
 

鉄:14.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(204.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(136.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(35.8%)
 

亜鉛:10.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(90%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27%)
 
成人女性一日必要量:9mg(120%)
 
成人女性一日限度量:35mg(30.9%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:15.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(15.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(15.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):948.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(111.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(35.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(146%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(35.1%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:53.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(71.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(89.5%)
 

ビタミンB1:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:16.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(112.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(153.6%)
 

ビタミンB6:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.2%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:344.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(143.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(143.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.5%)
 

パントテン酸:6.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(138%)
 
成人女性一日必要量:5mg(138%)