検索速度0.002秒

総カロリー：181kcal

これならどうだ!?白いご飯嫌いな子供の為のおにぎり by clover07070

引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1620001540

材料(1人分)
ごはん / 子供茶碗1杯分
桜でんぷ / 少量

栄養成分として認識できた材料
ごはん 108g

総重量:108g

水分:64.8g

総カロリー:181.4kcal
成人男性一日必要量:2650kcal(6.8%)
成人女性一日必要量:1950kcal(9.3%)

たんぱく質:2.7g
成人男性一日必要量:60g(4.5%)
成人女性一日必要量:50g(5.4%)

脂質:0.3g
成人男性一日必要量:59g(0.5%)
成人男性一日限度量:74g(0.4%)
成人女性一日必要量:43g(0.7%)
成人女性一日限度量:54g(0.6%)

飽和脂肪酸:0.1g
成人男性一日必要量:13.25g(0.8%)
成人男性一日限度量:20.6g(0.5%)
成人女性一日必要量:9.75g(1%)
成人女性一日限度量:15.2g(0.7%)

コレステロール:0mg
成人男性一日限度量:750mg(0%)
成人女性一日限度量:600mg(0%)

炭水化物:40.1g
成人男性一日必要量:331.3g(12.1%)
成人男性一日限度量:463.8g(8.6%)
成人女性一日必要量:243.8g(16.4%)
成人女性一日限度量:341.3g(11.7%)

塩分:0g
成人男性一日限度量:9g(0%)
成人女性一日限度量:7.5g(0%)

カリウム:31.3mg
成人男性一日必要量:2500mg(1.3%)
成人女性一日必要量:2000mg(1.6%)

カルシウム:3.2mg
成人男性一日必要量:800mg(0.4%)
成人男性一日限度量:2300mg(0.1%)
成人女性一日必要量:650mg(0.5%)
成人女性一日限度量:2300mg(0.1%)

マグネシウム:7.6mg
成人男性一日必要量:340mg(2.2%)
成人女性一日必要量:270mg(2.8%)

リン:36.7mg
成人男性一日必要量:1000mg(3.7%)
成人男性一日限度量:3000mg(1.2%)
成人女性一日必要量:900mg(4.1%)
成人女性一日限度量:3000mg(1.2%)

鉄:0.1mg
成人男性一日必要量:7mg(1.4%)
成人男性一日限度量:50mg(0.2%)
成人女性一日必要量:10.5mg(1%)
成人女性一日限度量:40mg(0.3%)

亜鉛:0.6mg
成人男性一日必要量:12mg(5%)
成人男性一日限度量:40mg(1.5%)
成人女性一日必要量:9mg(6.7%)
成人女性一日限度量:35mg(1.7%)

銅:0.1mg
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
成人男性一日限度量:10mg(1%)
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
成人女性一日限度量:10mg(1%)

ビタミンＣ:0mg
成人男性一日必要量:100mg(0%)
成人女性一日必要量:100mg(0%)

ビタミンＡ（レチノール当量）:0μg
成人男性一日必要量:850μg(0%)
成人男性一日限度量:2700μg(0%)
成人女性一日必要量:650μg(0%)
成人女性一日限度量:2700μg(0%)

ビタミンＤ:0μg
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
成人男性一日限度量:50μg(0%)
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
成人女性一日限度量:50μg(0%)

ビタミンＫ:0μg
成人男性一日必要量:75μg(0%)
成人女性一日必要量:60μg(0%)

ビタミンＢ1:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)

ビタミンＢ2:0mg
成人男性一日必要量:1.6mg(0%)
成人女性一日必要量:1.2mg(0%)

ナイアシン:0.2mg
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)

ビタミンＢ6:0mg
成人男性一日必要量:1.4mg(0%)
成人男性一日限度量:55mg(0%)
成人女性一日必要量:1.1mg(0%)
成人女性一日限度量:45mg(0%)

ビタミンＢ12:0μg
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)

葉酸:3.2μg
成人男性一日必要量:240μg(1.3%)
成人男性一日限度量:1300μg(0.2%)
成人女性一日必要量:240μg(1.3%)
成人女性一日限度量:1300μg(0.2%)

パントテン酸:0.3mg
成人男性一日必要量:5mg(6%)
成人女性一日必要量:5mg(6%)