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総カロリー:1006kcal

巻かない!! ロールキャベツ by madam-icchi

引用元:http://cookpad.com/recipe/1013910
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 300g
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 200g
ぱんこ 9g
たまご 61g
ぎゅうにゅう 54g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
うすたーそーす 36g
ろーりえ 0.8g
こんそめ 10g

総重量:973.5g


水分:711.5g


総カロリー:1005.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(37.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(51.6%)
 

たんぱく質:71.6g

 
成人男性一日必要量:60g(119.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(143.2%)
 

脂質:54.5g

 
成人男性一日必要量:59g(92.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(73.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(126.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(100.9%)
 

飽和脂肪酸:20.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(153.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(98.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(208.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(133.6%)
 

コレステロール:454.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.7%)
 

炭水化物:52.2g

 
成人男性一日必要量:331.3g(15.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(11.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(21.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(15.3%)
 

塩分:10.4g

 
成人男性一日限度量:9g(115.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(138.7%)
 

カリウム:1978.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(98.9%)
 

カルシウム:281.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.2%)
 

マグネシウム:136.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(40.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(50.7%)
 

リン:808mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%)
 

鉄:6.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(88.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(59%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.5%)
 

亜鉛:9.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(78.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(104.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.9%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:126.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(126.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(126.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):146μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(22.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.4%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:231.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(308.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(385.5%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:18mg

 
成人男性一日必要量:15mg(120%)
 
成人女性一日必要量:11mg(163.6%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:266.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(111.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(111.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.5%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)