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総カロリー:1361kcal

ひき肉とチーズの春巻き by S Hughes

引用元:http://cookpad.com/recipe/1013997
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 250g
たまねぎ 100g
にんじん 50g
しいたけ 60g
とろけるちーず 20g
しょうゆ 18g
しおこしょう 0.15g
はるまきのかわ 130g
さらだあぶら 31.4075g

総重量:659.6g


水分:394.9g


総カロリー:1361.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(51.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(69.8%)
 

たんぱく質:67.1g

 
成人男性一日必要量:60g(111.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(134.2%)
 

脂質:76.5g

 
成人男性一日必要量:59g(129.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(103.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(177.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(141.7%)
 

飽和脂肪酸:20.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(151.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(97.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(206.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(132.2%)
 

コレステロール:207.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(27.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(34.5%)
 

炭水化物:91.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.7%)
 

塩分:3.6g

 
成人男性一日限度量:9g(40%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(48%)
 

カリウム:1343.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(67.2%)
 

カルシウム:201.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(25.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(31%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.8%)
 

マグネシウム:106.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.3%)
 

リン:753.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(75.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(83.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.1%)
 

鉄:4.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(65.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(9.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(11.5%)
 

亜鉛:8.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(69.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(92.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(23.7%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:19mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19%)
 

ビタミンA(レチノール当量):450.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(53%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.7%)
 

ビタミンD:2.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(40%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.4%)
 

ビタミンK:59.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(79.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(99.2%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:17.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(115.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(157.3%)
 

ビタミンB6:1.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2.7%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:79.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(33.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(33.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.1%)
 

パントテン酸:5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(100%)
 
成人女性一日必要量:5mg(100%)