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総カロリー：1105kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1014039
- 材料 (３～４人分)
- 白菜 １玉
- ねぎ １本（お好み量）
- 豚肉（今回はバラスライス） ３００g
- にんにく １かけ（お好み量）
- 鷹の爪 ５本（お好み量）
- しょうが １かけ（お好み量）
- 調味料
- 中華だし（今回は牛肉ﾀﾞｼﾀﾞ） 大さじ３～
- 塩・こしょう 適宜
- ごま油 大さじ１
- 醤油 大さじ１
栄養成分として認識できた材料
はくさい 2000g
ねぎ 90g
ぶたにく 300g
にんにく 10g
たかのつめ 2.5g
しょうが 12g
うぇいぱー 31.5g
しおこしょう 1g
ごまあぶら 13.5g
しょうゆ 18g
総カロリー:1104.8kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(41.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(56.7%) | |
たんぱく質:98.8g | |
| 成人男性一日必要量:60g(164.7%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(197.6%) | |
脂質:51.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(87.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(69.9%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(120.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(95.7%) | |
飽和脂肪酸:16.3g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(123%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(79.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(167.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(107.2%) | |
コレステロール:191.3mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(31.9%) | |
炭水化物:71.4g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(21.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(15.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(29.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(20.9%) | |
塩分:18.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(206.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(248%) | |
カリウム:7210.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(288.4%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(360.5%) | |
カルシウム:2771.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(346.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(120.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(426.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(120.5%) | |
マグネシウム:630.1mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(185.3%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(233.4%) | |
リン:1465.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(146.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(48.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(162.8%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(48.8%) | |
鉄:46.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(665.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(93.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(443.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(116.5%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:1717.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1717.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1717.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3157μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(371.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(116.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(485.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(116.9%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:2533.9μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3378.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(4223.2%) | |
ビタミンＢ1:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
ビタミンＢ2:3.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(200%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%) | |
ナイアシン:40.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(268%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(365.5%) | |
ビタミンＢ6:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(7.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(9.1%) | |
ビタミンＢ12:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(58.3%) | |
葉酸:2963.6μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1234.8%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1234.8%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(228%) | |
パントテン酸:9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(180%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(180%) | |