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総カロリー:2897kcal
引用元:http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1640000291
- 材料(4人分)
- とり胸肉(食べやすい薄切りにしておく) / 4切れ
- 塩こしょう /
- パン粉 / 適宜
- サラダ油 / 適宜
- 玉ねぎ / 1/2個
- 卵 / 2個
- 牛乳 / 50cc
- 水 / 1カップ弱
- ほんだし / 適宜
- 醤油 / 大さじ1
- みりん / 大さじ1
- 砂糖 / 大さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
ぱんこ 20g
さらだあぶら 6g
たまねぎ 100g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 60g
みず 180g
だしのもと 2g
しょうゆ 18g
みりん 18g
さとう 9g
総カロリー:2896.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(109.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(148.5%) | |
たんぱく質:215.5g | |
成人男性一日必要量:60g(359.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(431%) | |
脂質:192.4g | |
成人男性一日必要量:59g(326.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(260%) | |
成人女性一日必要量:43g(447.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(356.3%) | |
飽和脂肪酸:57.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(430.9%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(277.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(585.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(375.7%) | |
コレステロール:1304.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(173.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(217.4%) | |
炭水化物:43.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(13.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.7%) | |
塩分:5.1g | |
成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:2371.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(94.8%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(118.6%) | |
カルシウム:191.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(24%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(29.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(8.3%) | |
マグネシウム:246.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(72.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(91.1%) | |
リン:1534.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(153.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(51.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(170.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(51.2%) | |
鉄:5.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(81.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14.3%) | |
亜鉛:9.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(75.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(22.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(101.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(26%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:18.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):898.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(105.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(138.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(33.3%) | |
ビタミンD:3.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.2%) | |
ビタミンK:521.9μg | |
成人男性一日必要量:75μg(695.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(869.8%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(116.7%) | |
ナイアシン:79.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(532.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(726.4%) | |
ビタミンB6:3.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(271.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(6.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(345.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8.4%) | |
ビタミンB12:4.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(175%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(175%) | |
葉酸:129.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(54%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10%) | |
成人女性一日必要量:240μg(54%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10%) | |
パントテン酸:11.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(238%) | |
成人女性一日必要量:5mg(238%) | |