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総カロリー：1023kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1650000045
- 材料(6人分)
- ほうとう / 600g
- ｶﾎﾞﾁｬ / 1/2個
- ﾏｲﾀｹ / 2ﾊﾟｯｸ
- 生しいたけ / 4枚
- 大根 / 10cm位
- 人参 / 1本
- 里芋 / 4個
- 白菜 / 1/6株
- ねぎ / 1･1/2本
- 油揚げ / 1枚
- だし汁 / 3ℓ
- みそ / 150g
- ﾋﾞﾐｻﾝ(めんつゆ) / 大さじ3
栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 600g
まいたけ 200g
しいたけ 80g
だいこん 333g
にんじん 150g
さといも 224g
はくさい 333.33333333333g
ねぎ 49.5g
あぶらあげ 20g
みそ 150g
めんつゆ 45g
総カロリー:1022.5kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(38.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(52.4%) | |
たんぱく質:47.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94.2%) | |
脂質:14.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(24.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(19.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(33%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(26.3%) | |
飽和脂肪酸:2.2g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(16.6%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(10.7%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(22.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(14.5%) | |
コレステロール:0.6mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.1%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:194.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(42%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.9%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(57%) | |
塩分:14.1g | |
| 成人男性一日限度量:9g(156.7%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(188%) | |
カリウム:6904.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(276.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(345.2%) | |
カルシウム:893.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(111.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(137.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.9%) | |
マグネシウム:372.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(138.1%) | |
リン:1108.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(110.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(37%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(123.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(37%) | |
鉄:19.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(277.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(38.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(184.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(48.5%) | |
亜鉛:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(86.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:434.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(434.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(434.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1951μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(229.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(72.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(300.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(72.3%) | |
ビタミンＤ:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(14.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(134.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(14.8%) | |
ビタミンＫ:594.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(792.4%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(990.5%) | |
ビタミンＢ1:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:31mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(206.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(281.8%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:1310.7μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(546.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(546.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(100.8%) | |
パントテン酸:7.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(154%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(154%) | |