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総カロリー:1833kcal

もりもりミネストローネ by iron8211

引用元:http://cookpad.com/recipe/1014349
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
にんじん 150g
たまねぎ 200g
せろり 200g
まっしゅるーむ 60g
そーせーじ 400g
にんにく 10g
とまとかん 400g
こんそめ 10g
ろーりえ 0.4g
おりーぶおいる 54g
しおこしょう 0.15g
だいず 100g

総重量:1944.6g


水分:1441.2g


総カロリー:1832.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(69.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(94%)
 

たんぱく質:77.7g

 
成人男性一日必要量:60g(129.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(155.4%)
 

脂質:94.1g

 
成人男性一日必要量:59g(159.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(218.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(174.3%)
 

飽和脂肪酸:19g

 
成人男性一日必要量:13.25g(143.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(92.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(194.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(125%)
 

コレステロール:121.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(16.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(20.3%)
 

炭水化物:176.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(53.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(38.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(72.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(51.7%)
 

塩分:15.9g

 
成人男性一日限度量:9g(176.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(212%)
 

カリウム:4629.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(185.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(231.5%)
 

カルシウム:652.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(81.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(100.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.4%)
 

マグネシウム:324mg

 
成人男性一日必要量:340mg(95.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(120%)
 

リン:1451.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(145.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(161.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.4%)
 

鉄:10.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(144.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(96.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.3%)
 

亜鉛:5.9mg

 
成人男性一日必要量:12mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(65.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.9%)
 

銅:1.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(166.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(15%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(214.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(15%)
 

ビタミンC:184.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(184.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(184.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1307.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(153.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(48.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(201.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(48.4%)
 

ビタミンD:3.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(7.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(7.8%)
 

ビタミンK:67.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(89.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(112%)
 

ビタミンB1:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 

ビタミンB2:3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(187.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(250%)
 

ナイアシン:30.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(201.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(274.5%)
 

ビタミンB6:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.4%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:341.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(142.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(142.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.3%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)