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総カロリー:1147kcal

おでんの残りで和風カレーうどん by 気ままなモンブラン

引用元:http://cookpad.com/recipe/1014366
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栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
たまねぎ 200g
ねぎ 180g
ぶたにく 200g
こむぎこ 36g
かたくりこ 9g
かれーるー 40g
かたくりこ 9g

総重量:1034g


水分:667.1g


総カロリー:1146.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(43.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(58.8%)
 

たんぱく質:55.3g

 
成人男性一日必要量:60g(92.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(110.6%)
 

脂質:38.7g

 
成人男性一日必要量:59g(65.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(52.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(90%)
 
成人女性一日限度量:54g(71.7%)
 

飽和脂肪酸:15.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(117.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(75.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(160%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(102.6%)
 

コレステロール:134mg

 
成人男性一日限度量:750mg(17.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(22.3%)
 

炭水化物:141.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(42.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(30.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(58.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(41.5%)
 

塩分:4.5g

 
成人男性一日限度量:9g(50%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(60%)
 

カリウム:2662.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(106.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(133.1%)
 

カルシウム:138.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:159.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(46.9%)
 
成人女性一日必要量:270mg(59%)
 

リン:696.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(69.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(23.2%)
 
成人女性一日必要量:900mg(77.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(23.2%)
 

鉄:4.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(60%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(40%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10.5%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:142.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(142.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(142.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):13.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(1.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(0.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(2.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(0.5%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:11.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(15.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(19.3%)
 

ビタミンB1:2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:21.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(140.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(191.8%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:167.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.9%)
 

パントテン酸:4.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(90%)
 
成人女性一日必要量:5mg(90%)