検索速度0.002秒
総カロリー：1894kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1660001063
- 材料(2人分)
- そば / 3玉
- ﾀﾏﾈｷﾞ / 半分
- ｷｬﾍﾞﾂ / 3枚ほど
- にんじん / 半分
- もやし / 1袋
- 豚肉 / 50g程
- 餃子のたれ / 適量
- 塩、胡椒 / 少々
栄養成分として認識できた材料
そば 360g
たまねぎ 100g
きゃべつ 3600g
にんじん 75g
もやし 300g
ぶたにく 50g
しおこしょう 0.15g
総カロリー:1893.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(71.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(97.1%) | |
たんぱく質:91.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(153.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(183.8%) | |
脂質:19.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(32.9%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(26.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(45.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(35.9%) | |
飽和脂肪酸:4.4g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(33.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(21.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(45.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(28.9%) | |
コレステロール:31.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(4.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(5.2%) | |
炭水化物:377.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(114.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(81.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(155%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(110.7%) | |
塩分:0.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:7411.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(296.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(370.6%) | |
カルシウム:1449.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(181.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(223%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63%) | |
マグネシウム:713.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(209.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(264.3%) | |
リン:1660.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(166%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(184.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(55.3%) | |
鉄:15.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(222.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(31.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(148.6%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(39%) | |
亜鉛:11.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(98.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(131.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(33.7%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:1288.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(1288.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(1288.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:677.8μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(79.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(25.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(104.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(25.1%) | |
ビタミンＤ:0.1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンＫ:2398.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(3198.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3997.8%) | |
ビタミンＢ1:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
ビタミンＢ2:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(93.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(125%) | |
ナイアシン:23.8mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(158.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(216.4%) | |
ビタミンＢ6:4.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(321.4%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(409.1%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10%) | |
ビタミンＢ12:0.2μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:2610.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(1087.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(200.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(1087.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(200.8%) | |
パントテン酸:12.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(246%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(246%) | |