home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:3648kcal

ひと手間かけて★トロトロ豚の角煮 by ☆kyon☆

引用元:http://cookpad.com/recipe/101454
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
だいこん 500g
たまご 244g
しょうゆ 180g
みりん 120g
さけ 100g
さとう 24g
こめ 162g

総重量:1830g


水分:1082.7g


総カロリー:3648.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(137.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(187.1%)
 

たんぱく質:124.8g

 
成人男性一日必要量:60g(208%)
 
成人女性一日必要量:50g(249.6%)
 

脂質:196.3g

 
成人男性一日必要量:59g(332.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(265.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(456.5%)
 
成人女性一日限度量:54g(363.5%)
 

飽和脂肪酸:71.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(537.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(345.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(730.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(468.4%)
 

コレステロール:1221.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(162.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(203.5%)
 

炭水化物:286.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(86.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(61.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(117.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(83.9%)
 

塩分:27.4g

 
成人男性一日限度量:9g(304.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(365.3%)
 

カリウム:3422.1mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(136.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(171.1%)
 

カルシウム:294.7mg

 
成人男性一日必要量:800mg(36.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(45.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%)
 

マグネシウム:303.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(89.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(112.4%)
 

リン:1617mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(161.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(53.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(179.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(53.9%)
 

鉄:12.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(172.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(24.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(30.3%)
 

亜鉛:16.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(140%)
 
成人男性一日限度量:40mg(42%)
 
成人女性一日必要量:9mg(186.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(48%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:65mg

 
成人男性一日必要量:100mg(65%)
 
成人女性一日必要量:100mg(65%)
 

ビタミンA(レチノール当量):361.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(42.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(55.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%)
 

ビタミンD:5.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(11.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(11.4%)
 

ビタミンK:47μg

 
成人男性一日必要量:75μg(62.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(78.3%)
 

ビタミンB1:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%)
 

ビタミンB2:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%)
 

ナイアシン:28.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(192.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(262.7%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%)
 

葉酸:332μg

 
成人男性一日必要量:240μg(138.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(25.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(138.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(25.5%)
 

パントテン酸:9.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(190%)
 
成人女性一日必要量:5mg(190%)