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総カロリー:3648kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/101454
- 材料 (4人分)
- 豚バラブロック 500g~700g
- 大根 1/2本
- 卵 4個
- しょうゆ 150cc
- みりん 100cc
- 酒 100cc
- 砂糖 小さじ 8
- 米 約1合
栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 500g
だいこん 500g
たまご 244g
しょうゆ 180g
みりん 120g
さけ 100g
さとう 24g
こめ 162g
総カロリー:3648.1kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(137.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(187.1%) | |
たんぱく質:124.8g | |
成人男性一日必要量:60g(208%) | |
成人女性一日必要量:50g(249.6%) | |
脂質:196.3g | |
成人男性一日必要量:59g(332.7%) | |
成人男性一日限度量:74g(265.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(456.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(363.5%) | |
飽和脂肪酸:71.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(537.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(345.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(730.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(468.4%) | |
コレステロール:1221.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(162.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(203.5%) | |
炭水化物:286.4g | |
成人男性一日必要量:331.3g(86.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(61.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(117.5%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(83.9%) | |
塩分:27.4g | |
成人男性一日限度量:9g(304.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(365.3%) | |
カリウム:3422.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(136.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(171.1%) | |
カルシウム:294.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(36.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(45.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.8%) | |
マグネシウム:303.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(89.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(112.4%) | |
リン:1617mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(161.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(53.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(179.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(53.9%) | |
鉄:12.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(172.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(24.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(115.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(30.3%) | |
亜鉛:16.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(140%) | |
成人男性一日限度量:40mg(42%) | |
成人女性一日必要量:9mg(186.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(48%) | |
銅:1mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンC:65mg | |
成人男性一日必要量:100mg(65%) | |
成人女性一日必要量:100mg(65%) | |
ビタミンA(レチノール当量):361.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(42.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(55.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(13.4%) | |
ビタミンD:5.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(11.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(103.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(11.4%) | |
ビタミンK:47μg | |
成人男性一日必要量:75μg(62.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(78.3%) | |
ビタミンB1:3.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(228.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(290.9%) | |
ビタミンB2:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(118.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(158.3%) | |
ナイアシン:28.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(192.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(262.7%) | |
ビタミンB6:1.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンB12:4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(166.7%) | |
葉酸:332μg | |
成人男性一日必要量:240μg(138.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(25.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(138.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(25.5%) | |
パントテン酸:9.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(190%) | |
成人女性一日必要量:5mg(190%) | |