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総カロリー:834kcal

さつまいもバナナココアケーキ by くずぴー

引用元:http://cookpad.com/recipe/300752
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 300g
ばなな 260g
ここあ 15g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 90g
すきむみるく 24g

総重量:811g


水分:455.2g


総カロリー:834.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.8%)
 

たんぱく質:31.6g

 
成人男性一日必要量:60g(52.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(63.2%)
 

脂質:18.4g

 
成人男性一日必要量:59g(31.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(24.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(42.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(34.1%)
 

飽和脂肪酸:7.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(53.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(34.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(72.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(46.7%)
 

コレステロール:452.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(60.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(75.4%)
 

炭水化物:143.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(43.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(31%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(59%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(42.2%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:2952.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(118.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(147.6%)
 

カルシウム:554.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(69.3%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(85.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(24.1%)
 

マグネシウム:230.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(85.3%)
 

リン:775.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(77.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(25.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(86.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(25.9%)
 

鉄:6.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(91.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(61%)
 
成人女性一日限度量:40mg(16%)
 

亜鉛:4.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(37.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(11.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(50%)
 
成人女性一日限度量:35mg(12.9%)
 

銅:1.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(13%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(13%)
 

ビタミンC:105.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(105.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(105.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):204.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(24.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(31.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.6%)
 

ビタミンD:2.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(38.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.2%)
 

ビタミンK:15.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(20.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(26%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:4.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(27.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(37.3%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:1.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%)
 

葉酸:226.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(94.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(17.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(94.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(17.4%)
 

パントテン酸:6.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(128%)
 
成人女性一日必要量:5mg(128%)