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総カロリー:1890kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/1015052
- 材料 (3人分)
- パスタ 3人分
- アサリ(冷凍などの殻なし) 100~120g
- マッシュルーム 大5個
- 玉葱 中1個
- ニンニク 1~2カケ
- パセリ(トッピング用) 少々
- 粉チーズ(パルメザン) 大さじ1
- 豆乳 400cc
- 生クリーム 50cc
- 酒 大さじ1
- 小麦粉 大さじ1
- バター(又はマーガリン) 大さじ1
- コンソメ(顆粒) 小さじ1と1/2
- 塩 適量
- 胡椒 適量
- オリーブオイル 適量
栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
あさり 120g
まっしゅるーむ 90g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
ぱせり 0.25g
こなちーず 4.5g
とうにゅう 400g
なまくりーむ 50g
さけ 15g
こむぎこ 9g
ばたー 13.5g
こんそめ 4.5g
しお 1g
こしょう 0.5g
おりーぶおいる 5g
総カロリー:1889.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(71.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(96.9%) | |
たんぱく質:65.6g | |
成人男性一日必要量:60g(109.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(131.2%) | |
脂質:55.5g | |
成人男性一日必要量:59g(94.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(75%) | |
成人女性一日必要量:43g(129.1%) | |
成人女性一日限度量:54g(102.8%) | |
飽和脂肪酸:25.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(190.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(122.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(258.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(165.8%) | |
コレステロール:113.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(15.2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(19%) | |
炭水化物:267.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(80.9%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(57.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(109.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(78.5%) | |
塩分:4.4g | |
成人男性一日限度量:9g(48.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(58.7%) | |
カリウム:2138.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(85.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(106.9%) | |
カルシウム:286.5mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(44.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.5%) | |
マグネシウム:349.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(102.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(129.5%) | |
リン:866.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(86.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(96.2%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(28.9%) | |
鉄:11.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(168.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(112.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.5%) | |
亜鉛:7.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンC:17.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(17.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(17.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):281.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(33.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(43.4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(10.4%) | |
ビタミンD:0.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンK:30.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(40.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(50.2%) | |
ビタミンB1:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:12.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(83.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(113.6%) | |
ビタミンB6:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.4%) | |
ビタミンB12:25.4μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1058.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1058.3%) | |
葉酸:221.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(92.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(17%) | |
成人女性一日必要量:240μg(92.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(17%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |