検索速度0.003秒
総カロリー：1330kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/1015162
- 材料 (５人くらい)
- 白菜 ３分の１
- きゃべつ ５枚
- にんじん １本
- さといも ２こ
- たまねぎ １こ
- マーガリン １５ｇ～
- ★お水★ １００ｍｌ
- ★お酒★ 大２
- 鶏肉 １５０ｇ
- （あれば）コーン・肉団子 好きなだけ
- 調味料類
- コンソメ １こ
- 水・牛乳 ２００ｍｌ・３００ｍｌ
- お酒 大３
- 味噌 大３～４
- お醤油 大３
- 塩コショウ 適量
- 片栗粉 小さじ２．５
栄養成分として認識できた材料
はくさい 666.66666666667g
きゃべつ 287.5g
にんじん 150g
さといも 112g
たまねぎ 200g
まーがりん 15g
みず 100g
さけ 30g
とりむねにく 150g
こんそめ 5g
さけ 45g
みそ 54g
しょうゆ 54g
しおこしょう 2g
かたくりこ 7.5g
みず 200g
ぎゅうにゅう 240g
総カロリー:1329.9kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.2%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.2%) | |
たんぱく質:64.2g | |
| 成人男性一日必要量:60g(107%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(128.4%) | |
脂質:50.6g | |
| 成人男性一日必要量:59g(85.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(68.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(117.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(93.7%) | |
飽和脂肪酸:17.1g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(129.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(83%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(175.4%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(112.5%) | |
コレステロール:160.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(21.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(26.7%) | |
炭水化物:153.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(46.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(33.1%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(63%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(45%) | |
塩分:16.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(184.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(221.3%) | |
カリウム:4796.9mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(191.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(239.8%) | |
カルシウム:1436.5mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(179.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(62.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(221%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(62.5%) | |
マグネシウム:370.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(109.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(137.4%) | |
リン:1035.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(103.6%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(115.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.5%) | |
鉄:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(287.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(40.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(191.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(50.3%) | |
亜鉛:6.6mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(55%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(16.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(73.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(18.9%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:700.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(700.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(700.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2353μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(276.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(87.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(362%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(87.1%) | |
ビタミンＤ:0.9μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.8%) | |
ビタミンＫ:1127.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1503.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1879.7%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%) | |
ナイアシン:20.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(139.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(190%) | |
ビタミンＢ6:2.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(5.6%) | |
ビタミンＢ12:1.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:1310.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(545.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(100.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(545.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(100.8%) | |
パントテン酸:6.9mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(138%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(138%) | |