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総カロリー：2255kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1710000396
- 材料(5人分)
- さといも / 600ｸﾞﾗﾑ
- ごぼう / 150ｸﾞﾗﾑ
- にんじん / 150ｸﾞﾗﾑ
- 鶏肉 / 300ｸﾞﾗﾑ
- 厚揚げ / 1枚
- こんにゃく / 2枚
- ﾎﾀﾃ / 200ｸﾞﾗﾑ
- ちくわ / 4本
- 青ねぎ / 1本
- 以下出し汁 水 / 1000cc
- みりん / 100cc
- だしの素 / 8ｸﾞﾗﾑ
- ｺﾝｿﾒ / 8ｸﾞﾗﾑ
- 薄口しょうゆ / 100cc
- 砂糖 / 25ｸﾞﾗﾑ
- 昆布 / 5ｾﾝﾁ
栄養成分として認識できた材料
さといも 600g
ごぼう 150g
にんじん 150g
とりむねにく 300g
あつあげ 150g
こんにゃく 600g
ほたて 200g
ちくわ 120g
ばんのうねぎ 5g
みりん 120g
だしのもと 8g
こんそめ 8g
うすくちしょうゆ 120g
さとう 25g
こんぶ 2.5g
総カロリー:2255.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(115.7%) | |
たんぱく質:146.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(244.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(293%) | |
脂質:72.4g | |
| 成人男性一日必要量:59g(122.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(168.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(134.1%) | |
飽和脂肪酸:19.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(147.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(95.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(201%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(128.9%) | |
コレステロール:355.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(47.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(59.3%) | |
炭水化物:235.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(71.1%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(50.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(96.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(69.1%) | |
塩分:42.8g | |
| 成人男性一日限度量:9g(475.6%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(570.7%) | |
カリウム:6591.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(263.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(329.6%) | |
カルシウム:873mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(109.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38%) | |
マグネシウム:530mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(155.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(196.3%) | |
リン:1865.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(186.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(62.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(207.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(62.2%) | |
鉄:14.1mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(201.4%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(28.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(134.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(35.3%) | |
亜鉛:12mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(133.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.3%) | |
銅:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(19%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(19%) | |
ビタミンＣ:49.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(49.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(49.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1331.2μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(156.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(49.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(204.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(49.3%) | |
ビタミンＤ:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(3.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(29.1%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(3.2%) | |
ビタミンＫ:198.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(264.9%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(331.2%) | |
ビタミンＢ1:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
ビタミンＢ2:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:37.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(247.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(337.3%) | |
ビタミンＢ6:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.2%) | |
ビタミンＢ12:6.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(254.2%) | |
葉酸:559.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(233%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(43%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(233%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(43%) | |
パントテン酸:7.8mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(156%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(156%) | |