home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1908kcal

カラフル♪クリームチーズロールビーフ by レンバス

引用元:http://cookpad.com/recipe/301116
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 300g
なつめぐ 0.25g
がーりっくぱうだー 0.2g
しおこしょう 0.15g
にんじん 75g
くりーむちーず 100g
たまご 61g
とまとそーす 400g
ぷちとまと 50g
しおこしょう 0.15g
ほわいとそーす 100g
くりーむちーず 30g
ぎゅうにゅう 60g
しおこしょう 0.15g
ぐりんぴーす 80g
ばたー 10g

総重量:1266.9g


水分:940.3g


総カロリー:1908.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(97.9%)
 

たんぱく質:89.7g

 
成人男性一日必要量:60g(149.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(179.4%)
 

脂質:133.6g

 
成人男性一日必要量:59g(226.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(180.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(310.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(247.4%)
 

飽和脂肪酸:55.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(421.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(270.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(572.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(367.1%)
 

コレステロール:590.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(78.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(98.5%)
 

炭水化物:74g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.7%)
 

塩分:8.6g

 
成人男性一日限度量:9g(95.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(114.7%)
 

カリウム:3073.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(122.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(153.7%)
 

カルシウム:367.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(46%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(16%)
 
成人女性一日必要量:650mg(56.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(16%)
 

マグネシウム:197.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(58.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(73.3%)
 

リン:1047.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(104.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.9%)
 

鉄:9.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(134.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(89.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.5%)
 

亜鉛:18.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(153.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(46%)
 
成人女性一日必要量:9mg(204.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(52.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:40.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1284.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(151.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(47.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(197.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(47.6%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:101.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(135.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(169.2%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:20.9mg

 
成人男性一日必要量:15mg(139.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(190%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:5.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(220.8%)
 

葉酸:186.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(77.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(77.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.3%)
 

パントテン酸:6.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(126%)
 
成人女性一日必要量:5mg(126%)