home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1540kcal

パプリカのカラフル☆洋風つくだ煮 by Rae

引用元:http://cookpad.com/recipe/301139
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ぱぷりか 300g
しょうゆ 54g
みりん 36g
はちみつ 42g
おりーぶおいる 13.5g

総重量:445.5g


水分:91.6g


総カロリー:1539.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(58.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(79%)
 

たんぱく質:50.9g

 
成人男性一日必要量:60g(84.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(101.8%)
 

脂質:48.3g

 
成人男性一日必要量:59g(81.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(65.3%)
 
成人女性一日必要量:43g(112.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(89.4%)
 

飽和脂肪酸:1.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(13.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(8.7%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(18.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(11.8%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:221.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.8%)
 

塩分:8.4g

 
成人男性一日限度量:9g(93.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(112%)
 

カリウム:8318.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(332.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(415.9%)
 

カルシウム:527.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(65.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(22.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(81.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(22.9%)
 

マグネシウム:696.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(204.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(257.9%)
 

リン:1050.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(105.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35%)
 
成人女性一日必要量:900mg(116.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35%)
 

鉄:64.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(922.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(615.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(161.5%)
 

亜鉛:31.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(262.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(78.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(350%)
 
成人女性一日限度量:35mg(90%)
 

銅:3.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(366.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(33%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(471.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(33%)
 

ビタミンC:1.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1502μg

 
成人男性一日必要量:850μg(176.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(55.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(231.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(55.6%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:5.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(7.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(9.5%)
 

ビタミンB1:1.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(114.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(145.5%)
 

ビタミンB2:5.4mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(337.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(450%)
 

ナイアシン:38.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(255.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(348.2%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%)
 

葉酸:18.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(7.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(7.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(1.4%)
 

パントテン酸:0.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(6%)
 
成人女性一日必要量:5mg(6%)