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総カロリー:370kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/301184
- 材料 (2~3人分)
- 里芋 350g
- 竹輪 2本
- ○タカラ本みりん 大2
- ○タカラ料理用清酒 大2
- ○醤油 大2
- 出し汁 400cc
- 絹さや(有れば) 少々
- 柚子 少々
栄養成分として認識できた材料
さといも 350g
ちくわ 60g
みりん 36g
しょうゆ 36g
だしじる 400g
きぬさや 0.2g
ゆず 0.5g
総カロリー:369.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(13.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(19%) | |
たんぱく質:16.7g | |
成人男性一日必要量:60g(27.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(33.4%) | |
脂質:1.9g | |
成人男性一日必要量:59g(3.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(2.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(4.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(3.5%) | |
飽和脂肪酸:0.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(2.3%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(1.5%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(3.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(2%) | |
コレステロール:15mg | |
成人男性一日限度量:750mg(2%) | |
成人女性一日限度量:600mg(2.5%) | |
炭水化物:66.3g | |
成人男性一日必要量:331.3g(20%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(27.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.4%) | |
塩分:6.9g | |
成人男性一日限度量:9g(76.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(92%) | |
カリウム:2208.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(88.4%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(110.4%) | |
カルシウム:58mg | |
成人男性一日必要量:800mg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.5%) | |
マグネシウム:101.7mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.7%) | |
リン:357.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(11.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(39.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(11.9%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:1.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(11.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(3.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(15.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:18.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(18.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(18.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:0.1μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.2%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:9.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(63.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(86.4%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:2.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(87.5%) | |
葉酸:103.7μg | |
成人男性一日必要量:240μg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(43.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |