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総カロリー:2174kcal

まるごとロールキャベツ~味噌仕立て~ by ブッコロリ

引用元:http://cookpad.com/recipe/1015549
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 960g
ぶたひきにく 300g
べーこん 70g
たまねぎ 200g
にんにく 10g
しろわいん 30g
こめ 200g
しお 0.4g
なつめぐ 0.25g
ぶいよん 4g
ろーりえ 0.4g
みず 700g
みそ 60g
ばたー 10g
いちみとうがらし 1g
くろこしょう 1.1g

総重量:2547.2g


水分:1243.7g


総カロリー:2173.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(82%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(111.5%)
 

たんぱく質:96.6g

 
成人男性一日必要量:60g(161%)
 
成人女性一日必要量:50g(193.2%)
 

脂質:86.7g

 
成人男性一日必要量:59g(146.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(117.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(201.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(160.6%)
 

飽和脂肪酸:33.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(254.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(163.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(345.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(221.7%)
 

コレステロール:285.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(47.7%)
 

炭水化物:242.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(73.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(52.3%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(99.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(71%)
 

塩分:7.7g

 
成人男性一日限度量:9g(85.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(102.7%)
 

カリウム:3491.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(139.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(174.6%)
 

カルシウム:483mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21%)
 

マグネシウム:275.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(81%)
 
成人女性一日必要量:270mg(102%)
 

リン:1247mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(124.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(41.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(138.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(41.6%)
 

鉄:10.7mg

 
成人男性一日必要量:7mg(152.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:40mg(26.8%)
 

亜鉛:14.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(118.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(157.8%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:381mg

 
成人男性一日必要量:100mg(381%)
 
成人女性一日必要量:100mg(381%)
 

ビタミンA(レチノール当量):131.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(15.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(20.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(4.9%)
 

ビタミンD:1.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(34.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.8%)
 

ビタミンK:667.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(890.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1113%)
 

ビタミンB1:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:24.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(162%)
 
成人女性一日必要量:11mg(220.9%)
 

ビタミンB6:2.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(192.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(245.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:719μg

 
成人男性一日必要量:240μg(299.6%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(55.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(299.6%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(55.3%)
 

パントテン酸:7.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(158%)
 
成人女性一日必要量:5mg(158%)