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総カロリー：1335kcal
引用元：http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1720001156
- 材料(約4人分)
- ★鶏挽肉 / 200g
- ★長ﾈｷﾞ / 10cm
- ★人参 / 5cm
- ★塩ｺｼｮｳ / 少々
- ★卵 / 1/2個
- ★味噌 / 小1
- ★酒 / 大1/2
- ★ごま油 / 大1
- 白菜 / 1/4個
- 人参 / 1/3本
- ﾈｷﾞ / 1本
- 油揚げ / 4枚
- ﾏﾛﾆ- / 適量
- その他豚肉や豆腐、お好みの野菜 / お好みの量
- ☆ 水 / 800cc
- ☆ 酒 / 50cc
- ☆ 中華だし / 大1
- ☆ 塩 / 小1
- ☆ 砂糖 / ひとつまみ
栄養成分として認識できた材料
とりひきにく 200g
ねぎ 30g
にんじん 60g
しおこしょう 0.15g
たまご 30.5g
みそ 6g
さけ 7.5g
ごまあぶら 13.5g
はくさい 500g
にんじん 50g
ねぎ 90g
あぶらあげ 80g
みず 800g
さけ 50g
うぇいぱー 10.5g
しお 5g
さとう 0.12g
きゃべつ 1200g
総カロリー:1335.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(50.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(68.5%) | |
たんぱく質:84.6g | |
| 成人男性一日必要量:60g(141%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(169.2%) | |
脂質:62.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(105.4%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(84.1%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(144.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(115.2%) | |
飽和脂肪酸:12.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(95.1%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(61.2%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(129.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(82.9%) | |
コレステロール:262.7mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(35%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(43.8%) | |
炭水化物:115.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(35%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(25%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(47.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(34%) | |
塩分:10.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(118.9%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(142.7%) | |
カリウム:4596.7mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(183.9%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(229.8%) | |
カルシウム:1458.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(182.4%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(63.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(224.4%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(63.4%) | |
マグネシウム:461.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(135.7%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(170.9%) | |
リン:954.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(95.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(106%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(31.8%) | |
鉄:21.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(302.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(42.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(201.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(53%) | |
亜鉛:7.9mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(65.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(19.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(87.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(22.6%) | |
銅:0.9mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンＣ:857.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(857.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(857.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1747.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(205.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(64.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(268.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(64.7%) | |
ビタミンＤ:0.6μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンＫ:1525.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2033.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(2542.2%) | |
ビタミンＢ1:1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%) | |
ビタミンＢ2:1.6mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(100%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(133.3%) | |
ナイアシン:20.1mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(134%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(182.7%) | |
ビタミンＢ6:3.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(250%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.8%) | |
ビタミンＢ12:0.8μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:1637μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(682.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(125.9%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(682.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(125.9%) | |
パントテン酸:7.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(146%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(146%) | |